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詳細資料ISBN:9789865975968 叢書系列:良食醫友 規格:平裝 / 232頁 / 14.8 X 20.8 CM / 普通級/ 雙色印刷 / 初版 出版地:台灣 內容簡介 糖尿病常年高居國人死因前5名, 全球平均每10秒就有1人因糖尿病死亡。 你一定要了解與防治這個疾病! 用最簡要的敘述,讓你快速搞懂糖尿病。 採最輕鬆的飲食控制,讓糖尿病患者也能享受美食。 終結併發症,糖尿病患者擁有美妙人生。 糖尿病是一種全身性的代謝疾病,因人體無法製造或正常使用胰島素,導致醣、脂肪和蛋白質代謝異常。如果無法有效控制,將增加引起其他疾病的風險,產生腦中風、心肌梗塞、腎衰竭、視網膜剝離、足部血液循環不良等併發症。 其實,想要與糖尿病和平共處並不難,只要控制好飲食、養成運動習慣、擁有理想體重,依舊可以跟一般人一樣,過正常、開心的日子。 【糖尿病患者也能過正常人的生活】 ‧慎選食物種類→多吃控制血糖與分泌胰島素的食物,享受美食沒問題。 ‧養成運動習慣→不用激烈運動,也能控制體重與血糖。 ‧血糖穩定不用藥→只要維持理想體重與血糖,也可以不打胰島素、不吃藥。 【有正確觀念,才能與糖尿病和平共處】 ‧病因並非愛吃甜食 糖尿病的成因主要是來自基因的遺傳跟後天的肥胖、少動。 ‧控制醣類的攝取 以高纖、少糖、少油、少鹽、少量多餐,為飲食攝取原則。 ‧配合適當的運動量 運動能促進胰島素發揮功能,達到降低血糖的功能。 養成自我監控血糖的習慣自我監測血糖,可以知道血糖值,隨時調整飲食份量和胰島素劑量。 本書特色 【強力推薦】6種維生素與礦物質+30種天然蔬果,健康飲食不挨餓 吃對食物比節制飲食更重要!強力推薦糖尿病患者要多多攝取的6種維生素與30種天然蔬果,詳細分析各營養成分對控制糖尿病的好處,並變化出適合患者吃的美味食譜,讓患者輕鬆煮、健康吃。 【融入生活】6項和緩運動,代謝醣類SOEASY 固定與適量的運動,是控制血糖的關鍵!但是要沒有運動習慣的人突然愛上運動,簡直就是天方夜譚。本書深入介紹可以融入到生活習慣裡6項和緩運動,就算不勉強自己去運動,也能透過簡單的肢體活動,達到降低血糖的效果。 |
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資料來源:博客來
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